Luonto

Luonto hyvinvoinnin tukena

Me olemme osa luontoa ja luonto on osa meitä. Ilman yhteyttä luontoon, hyvinvointimme ja terveytemme kärsii. 

Tutkimusten mukaan säännöllinen altistuminen luonnolle auttaa aivoja palautumaan, kohentaa mielialaa ja parantaa sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia. Jo viiden minuutin oleskelu metsässä vähentää stressihormoni kortisolin määrää veressä. Verenpaine laskee, syke rauhoittuu ja lihasjännitys helpottaa.

Mikä parasta, luonnon positiivisista vaikutuksista pääsee nauttimaan ilman viikkojen erämaavaellusta. Viikoittaisen luontoannoksensa voi yhtä hyvin hakea lähiömetsästä, puistosta ja jopa luontokuvista katselemalla. 

Riittää, että pysähdyt, avaat aistisi ja annat luonnon hoitaa.

Metsämieli® -menetelmä

Taijakas hyödyntää ohjaustyössään Metsämieli -menetelmää ja sen harjoituksia. 

Metsämieli- menetelmä on Suomessa kehitetty menetelmä, joka perustuu tutkittuun tietoon psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista sekä luonnon tuottamista hyvinvointivaikutuksista.  

Metsämieli- menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys- , voimavara- ja mielentaitoharjoituksista.

Metsämieli- mielentaitoharjoitukset lisäävät itsetuntemusta, vahvistavat psyykkistä hyvinvointia ja auttavat elämään antoisaa elämää – silloinkin kun elämässä on haasteita tai elämänsuunta on uudelleen arvioinnissa. 

Lisätietoja https://www.metsamieli.fi/