Terveys Qigong päivä Hangossa
Päivän mittainen tutustuminen terveys qigongin teoriaan ja baduanjin - 8 silkkibrokadia liikesarjaan sunnuntaina 25.5.25
Paikka: Steelstudion Valo -sali - Satamakatu 2, Hanko
Päivän ohjelma:
- 11.00 - 13.00 opetusta
- 13.00 - 14.00 lounastauko
- 14.00 - 16.45 opetusta
Qigong (chi-kung) on ikivanha kiinalainen harjoitusmuoto, joka yhdistää liikkeen, hengityksen ja meditaation. Sen juuret ulottuvat tuhansien vuosien taakse, ja se on olennainen osa perinteistä kiinalaista hoitotiedettä. Qigongin tarkoituksena on parantaa terveyttä, lisätä elinvoimaa ja edistää henkistä tasapainoa.
Qigong koostuu hitaista, hallituista liikkeistä, syvähengityksestä ja keskittyneestä mielestä. Harjoitukset voivat olla joko dynaamisia, joissa liikutaan jatkuvasti, tai staattisia, joissa pysytään yhdessä asennossa pidemmän aikaa. Qigongin harjoitukset voidaan jakaa kolmeen pääosaan:
Liike: Hitaat ja sulavat liikkeet auttavat avaamaan kehon energiareittejä ja parantamaan verenkiertoa.
Hengitys: Syvä ja rauhallinen hengitys auttaa rentoutumaan ja lisää hapen saantia kehoon.
Mieli: Keskittynyt mieli ja meditaatio auttavat vähentämään stressiä ja parantamaan henkistä hyvinvointia.
Qigong sopii lähes kaikille ikään ja kuntotasoon katsomatta. Erityisesti suosittelen qigongia sinulle, joka etsit lempeää ja rauhallista liikuntamuotoa, joka yhdistää kehon ja mielen harjoitukset. Aiempaa qigong kokemusta et tarvitse.
Kurssipäivän hinta on 90 € ja sen voit ostaa Taijakas verkkokaupasta
Mikäli haluat maksaa kurssin ePassi tai Edenred liikuntaeduilla, ilmoittaudu TÄÄLLÄ
